Consejos Adicionales para recobrar la figura

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Este debate contiene 2 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó  johanna1985 hace 1 año, 8 meses.

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  • #50501

    carmen_pr
    Participante

    Aquí tienes algunos consejos extra para ayudar a tu cuerpo, tu piel y tus músculos a ser los de antes:

    – Evita los quehaceres domésticos u otro tipo de actividades de esfuerzo durante tres o cuatro semanas después del parto
    – Respeta la cuarentena sexual
    – Utiliza sostén tanto de día como de noche para prevenir la caída del pecho
    – Si la circulación de tus piernas ha empeorado, date baños de agua fría y caliente o recurre a algún tratamiento como la presoterapia (drenaje linfático)
    – Prevé la caída y desvitalización del pelo con ampollas revitalizantes, un buen champú, una mascarilla y una alimentación variada
    – Ya no tienes la excusa de los antojos, así que come bien, evitando grasas y azúcares extra: necesitas buenas provisiones de hierro, calcio y vitamina
    – No te saltes ninguna comida
    – Un buen masaje puede ayudar a relajarte y recuperar antes el tono muscular
    – Sigue utilizando cremas antiestrías o untuosas durante 3 meses más

    #72684

    america21
    Participante

    Hola

    Muy buenas recomendaciones, está claro pero primero algo de reposos, tras las cuarentena, pero luego ya se puede empezar a practicar ejercicio. abdominales, sin pasarse, correr, nadar, y tonificar barriga, brazos o piernas, es decir aquellas zonas que más suelen ensancharse durante el embarazo. Muchas mujeres no se recuperan del todo tras el año o año y medio, pero se puede hacer antes con un ejercicio metódico.

    http://www.myfitness.es/blog/fitness-y-alimentacion-para-un-vientre-plano.asp

    #82887

    johanna1985
    Participante

    Carmen, gracias por la informacion…

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